小童*童同學 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

4.6 km | 01:06:51 | 14:39/km

日期: 2018-02-28 10:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 11'12" / 10'26" / 16'27" / 16'28" / 21'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'26"	00:21'38"
3	16'27"	00:38'05"
4	16'28"	00:54'33"
4.6	21'55"	01:06'50"

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