小童*童同學 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

9.6 km | 01:39:47 | 10:23/km

日期: 2018-02-24 09:08 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'23" / 14'18" / 09'38" / 08'01" / 07'24" / 11'30" / 08'47" / 10'01" / 09'25" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	14'18"	00:29'41"
3	09'38"	00:39'19"
4	08'01"	00:47'20"
5	07'24"	00:54'44"
6	11'30"	01:06'14"
7	08'47"	01:15'01"
8	10'01"	01:25'02"
9	09'25"	01:34'27"
9.6	08'52"	01:39'46"

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