小胖日本仁 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

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小胖日本仁

45.0 km | 06:59:08 | 09:18/km | 第69馬

2018 古廟古道之旅

官方成績
日期	2018-06-24
成績	06:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'45")

00:33'45"

01:17'46"

10 km

(01:17'46")

00:44'01" (+10'16")

15 km

(01:55'00")

00:37'14" (+03'29")

01:20'45" (+02'59")

20 km

(02:38'31")

00:43'31" (+09'46")

25 km

(03:30'57")

00:52'26" (+18'41")

01:42'52" (+25'06")

30 km

(04:21'23")

00:50'26" (+16'41")

35 km

(05:13'43")

00:52'20" (+18'35")

01:46'03" (+28'17")

40 km

(06:07'26")

00:53'43" (+19'58")

45 km

(07:01'32")

00:54'06" (+20'21")

00:00'00"

Finish

(06:59:08)

日期: 2018-06-24 05:31 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2471 Cal - 平均步頻: 150

好熱！但秋元兄辦的補給太棒了，每站都有美如，喝的真爽，八月還有一場，真期待，謝謝秋元兄及所有志工們！

賽後評分: 補給五星級，太棒了，感謝秋元兄及志工們！
給 5 星

6月累積里程 : 97.64 km

Epson 上傳 | 6 years ago

丁國泰, 梁澤鈞和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'57"	00:12'58"
3	06'06"	00:19'04"
4	06'26"	00:25'30"
5	08'15"	00:33'45"
6	10'08"	00:43'53"
7	07'16"	00:51'09"
8	10'37"	01:01'46"
9	07'24"	01:09'10"
10	08'36"	01:17'46"
11	07'42"	01:25'28"
12	05'25"	01:30'53"
13	09'45"	01:40'38"
14	06'38"	01:47'16"
15	07'44"	01:55'00"
16	08'39"	02:03'39"
17	12'00"	02:15'39"
18	05'51"	02:21'30"
19	08'48"	02:30'18"
20	08'13"	02:38'31"
21	12'38"	02:51'09"
22	08'54"	03:00'03"
23	09'14"	03:09'17"
24	13'21"	03:22'38"
25	08'19"	03:30'57"
26	07'58"	03:38'55"
27	09'52"	03:48'47"
28	08'41"	03:57'28"
29	14'47"	04:12'15"
30	09'08"	04:21'23"
31	10'01"	04:31'24"
32	12'51"	04:44'15"
33	11'37"	04:55'52"
34	11'25"	05:07'17"
35	06'26"	05:13'43"
36	09'01"	05:22'44"
37	13'07"	05:35'51"
38	11'18"	05:47'09"
39	10'12"	05:57'21"
40	10'05"	06:07'26"
41	13'55"	06:21'21"
42	10'30"	06:31'51"
43	10'01"	06:41'52"
44	10'00"	06:51'52"
44.7	13'39"	07:01'32"

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