|  45.0 km | 07:53:50 | 10:31/km | 第75馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-06-24 | | 成績 | 07:53:50 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 10:31/km |
David Weng 翁明才  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:42'31" | 01:33'27" | | 00:50'56" (+08'25") | | 00:50'55" (+08'24") | 01:42'34" (+09'07") | | 00:51'39" (+09'08") | | 00:57'18" (+14'47") | 01:47'05" (+13'38") | | 00:49'47" (+07'16") | | 01:01'36" (+19'05") | 01:57'20" (+23'53") | | 00:55'44" (+13'13") | | 00:53'35" (+11'04") | 00:00'00" | |
日期: 2018-06-24 05:30 - 總爬升: 1026 m - 地點: 竹北蓮華寺 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2419 Cal - 總步數: 82638 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'17" (+01'17") | 1004 / 1004 | 170 / 93 | | 2 | | 08'24" (+03'24") | 1005 / 2010 | 151 / 78 | | 3 | | 08'09" (+03'09") | 1009 / 3019 | 163 / 74 | | 4 | | 08'57" (+03'57") | 1007 / 4027 | 152 / 73 | | 5 | | 10'36" (+05'36") | 1006 / 5033 | 234 / 40 |
| 6 | | 11'12" (+06'12") | 1006 / 6039 | 194 / 45 | | 7 | | 08'21" (+03'21") | 1007 / 7047 | 181 / 65 | | 8 | | 07'43" (+02'43") | 1006 / 8054 | 178 / 72 | | 9 | | 13'31" (+08'31") | 1001 / 9055 | 167 / 44 | | 10 | | 09'42" (+04'42") | 1000 / 10056 | 220 / 46 | | 11 | | 08'49" (+03'49") | 1007 / 11063 | 174 / 64 | | 12 | | 07'43" (+02'43") | 1004 / 12068 | 196 / 65 | | 13 | | 11'55" (+06'55") | 1008 / 13077 | 166 / 50 | | 14 | | 07'46" (+02'46") | 1006 / 14083 | 215 / 59 | | 15 | | 14'30" (+09'30") | 1004 / 15087 | 161 / 42 | | 16 | | 10'10" (+05'10") | 1006 / 16093 | 213 / 46 | | 17 | | 15'18" (+10'18") | 1007 / 17101 | 173 / 37 | | 18 | | 08'30" (+03'30") | 1008 / 18109 | 200 / 58 | | 19 | | 08'25" (+03'25") | 1007 / 19117 | 185 / 64 | | 20 | | 08'49" (+03'49") | 1005 / 20123 | 164 / 68 | | 21 | | 13'33" (+08'33") | 1002 / 21125 | 160 / 46 | | 22 | | 08'01" (+03'01") | 1000 / 22125 | 181 / 68 | | 23 | | 11'23" (+06'23") | 1002 / 23127 | 169 / 51 | | 24 | | 13'43" (+08'43") | 1001 / 24128 | 125 / 58 | | 25 | | 10'32" (+05'32") | 1004 / 25133 | 209 / 45 | | 26 | | 08'44" (+03'44") | 1006 / 26139 | 158 / 72 | | 27 | | 12'45" (+07'45") | 1008 / 27148 | 181 / 43 | | 28 | | 05'00" | 1001 / 28149 | 187 / 106 | | 29 | | 13'29" (+08'29") | 1008 / 29157 | 148 / 49 | | 30 | | 09'26" (+04'26") | 1002 / 30160 | 225 / 47 | | 31 | | 11'34" (+06'34") | 1008 / 31168 | 226 / 38 | | 32 | | 14'06" (+09'06") | 1005 / 32174 | 207 / 34 | | 33 | | 18'17" (+13'17") | 1002 / 33176 | 155 / 35 | | 34 | | 07'04" (+02'04") | 1004 / 34181 | 181 / 78 | | 35 | | 10'15" (+05'15") | 1000 / 35182 | 203 / 47 | | 36 | | 10'10" (+05'10") | 1002 / 36184 | 153 / 63 | | 37 | | 10'31" (+05'31") | 1005 / 37189 | 149 / 63 | | 38 | | 09'24" (+04'24") | 1003 / 38193 | 162 / 65 | | 39 | | 14'35" (+09'35") | 1003 / 39197 | 124 / 55 | | 40 | | 10'57" (+05'57") | 1003 / 40200 | 156 / 58 | | 41 | | 14'43" (+09'43") | 1007 / 41207 | 144 / 46 | | 42 | | 10'46" (+05'46") | 1007 / 42215 | 159 / 58 | | 43 | | 08'58" (+03'58") | 1001 / 43216 | 162 / 68 | | 44 | | 09'48" (+04'48") | 1007 / 44224 | 159 / 64 | | 45 | | 10'50" (+05'50") | 808 / 45032 | 173 / 53 |
 新北市David Weng 翁明才  新北市David Weng 翁明才  古廟古道之旅
陪雙玲(苗栗林志玲、龍潭蔡依林)玩賽
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試穿博克多五趾襪心得
我常穿Y拖穿一般襪子跑步，常發生襪子鬆落或磨破的情形，前輩建議我換五趾襪，因覺得都同樣是襪子，有必要多花錢改穿五趾襪嗎？6/20看到FB博克多跑步銀行有五趾襪試測活動，看看條件合適，留言參加測試活動，6/22就收到五趾襪，可以趕上6/24古廟古道之旅(45K)實地測試。
這款五趾襪有依人體工學的腳型設計，剛要穿時感覺腳踝比較緊會不好穿吧，沒想到一拉襪子腳踝就定位，而且包覆性非常好。因沒有穿過五趾襪，花了幾分鐘才為每根腳趾頭找到家。襪子的厚度柔軟度適中，五趾分開包覆，感覺腳趾自在靈活。襪子有緊緊貼在腳面上，腳面與襪子間沒有位移的感覺，大大降低起水泡的風險，讓跑步更自在。這雙五趾襪的排汗性應該很好，這場賽事我玩了7個多小時，腳趾都感覺乾爽而沒有臭味。往後超馬賽事，我會想穿這款五趾襪上場。 賽前宣言: 陪你瘋團報，一起歡樂 賽後評分: 主辦單位用心、志工熱心、補给豐盛、冰塊啤酒充足提供，優質好賽事。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 580.22 km MW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'18" | 00:06'18" | | 2 | 08'27" | 00:14'45" | | 3 | 08'10" | 00:22'55" | | 4 | 08'39" | 00:31'34" | | 5 | 10'57" | 00:42'31" | | 6 | 11'24" | 00:53'55" | | 7 | 08'25" | 01:02'20" | | 8 | 07'47" | 01:10'07" | | 9 | 13'37" | 01:23'44" | | 10 | 09'43" | 01:33'27" | | 11 | 08'50" | 01:42'17" | | 12 | 07'45" | 01:50'02" | | 13 | 12'02" | 02:02'04" | | 14 | 07'44" | 02:09'48" | | 15 | 14'34" | 02:24'22" | | 16 | 10'13" | 02:34'35" | | 17 | 15'25" | 02:50'00" | | 18 | 08'38" | 02:58'38" | | 19 | 08'30" | 03:07'08" | | 20 | 08'53" | 03:16'01" | | 21 | 13'33" | 03:29'34" | | 22 | 08'02" | 03:37'36" | | 23 | 11'15" | 03:48'51" | | 24 | 13'55" | 04:02'46" | | 25 | 10'33" | 04:13'19" | | 26 | 08'53" | 04:22'12" | | 27 | 12'44" | 04:34'56" | | 28 | 05'10" | 04:40'06" | | 29 | 13'25" | 04:53'31" | | 30 | 09'35" | 05:03'06" | | 31 | 11'30" | 05:14'36" | | 32 | 14'13" | 05:28'49" | | 33 | 18'24" | 05:47'13" | | 34 | 07'05" | 05:54'18" | | 35 | 10'24" | 06:04'42" | | 36 | 10'04" | 06:14'46" | | 37 | 10'33" | 06:25'19" | | 38 | 09'32" | 06:34'51" | | 39 | 14'35" | 06:49'26" | | 40 | 11'00" | 07:00'26" | | 41 | 14'41" | 07:15'07" | | 42 | 10'51" | 07:25'58" | | 43 | 09'03" | 07:35'01" | | 44 | 09'48" | 07:44'49" | | 44.8 | 11'22" | 07:54'01" |
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