Ker Ventilatore 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

5.5 km | 00:52:36 | 09:31/km

日期: 2018-06-25 15:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 20'17" / 07'43" / 06'59" / 07'12" / 06'36" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'17"

(20'17")

20'17" (+13'42")

1000 / 1000

2

07'43"

(28'00")

07'43" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'58"

(34'59")

06'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'11"

(42'11")

07'11" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'35"

(48'47")

06'35"

1000 / 5000

6

03'48"

(52'36")

07'21" (+00'46")

517 / 5517

花蓮

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·

花蓮

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花蓮

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渡假也想收集路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'17"	00:20'17"
2	07'43"	00:28'00"
3	06'59"	00:34'59"
4	07'12"	00:42'11"
5	06'36"	00:48'47"
5.5	06'24"	00:52'06"

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