Archong 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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12.2 km | 00:57:27 | 04:41/km

日期: 2014-02-27 18:01 - 地點: 中興大學 - 天氣: 好 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'19" / 05'02" / 04'34" / 04'00" / 04'48" / 04'49" / 04'41" / 05'00" / 04'26" / 04'17" / 05'01" / 04'53" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'20"

(46'20")

04'35"

10078 / 10078

2

11'07"

(57'27")

04'55" (+00'20")

2257 / 12336

很久沒跑大水溝了......

2月累積里程 : 301.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

小妮子, 樓小宏和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

李國禎 1K跑4分多!不知道要怎麼跑!真是望"陳"莫及阿!

2014-02-28 01:36 ·

1 個人推

劉仁釗阿昌兄:
南橫百k馬加油喔~!預祝您漂亮完賽!

2014-02-28 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'02"	00:09'21"
3	04'34"	00:13'55"
4	04'00"	00:17'55"
5	04'48"	00:22'43"
6	04'49"	00:27'32"
7	04'41"	00:32'13"
8	05'00"	00:37'13"
9	04'26"	00:41'39"
10	04'17"	00:45'56"
11	05'01"	00:50'57"
12	04'53"	00:55'50"
12.2	06'54"	00:57'27"

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