neo 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.1 km | 00:13:21 | 11:42/km

日期: 2018-06-23 18:45 - 地點: 山崎國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'52" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

01'29"

(13'20")

11'01"

135 / 1135

走操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝璧莉, 兩棲的爬蟲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.1	11'03"	00:13'22"

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成績 : 04:39:10

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