Jones 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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2.1 km | 00:14:31 | 06:57/km

日期: 2018-06-18 22:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'26" / 06'29" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'54")

06'28"

1000 / 2000

3

00'36"

(14'31")

07'04" (+00'36")

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'29"	00:13'55"
2.1	06'57"	00:14'31"

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