antonioku 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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0.6 km | 00:05:21 | 08:29/km

日期: 2018-06-17 10:19 - 地點: 小巨蛋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

33'11" (+29'48")

3 / 3

2

00'15"

(00'21")

04'04" (+00'41")

61 / 64

3

01'00"

(01'21")

14'42" (+11'19")

68 / 132

4

00'15"

(01'36")

03'35" (+00'12")

69 / 202

5

01'00"

(02'36")

11'39" (+08'16")

85 / 287

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.81 km

brooks Glycerin 14 累積 : 804.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'28"	00:05'22"

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