台南德哥 2018/06/18 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

10.6 km | 01:07:16 | 06:20/km

日期: 2018-06-18 05:58 - 總爬升: 208 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 05'29" / 07'03" / 05'53" / 07'57" / 22'13" / 05'24" / 06'09" / 05'54" / 06'35" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'54")

1000 / 1000

05'29"

(11'47")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

07'02"

(18'49")

07'02" (+01'39")

1000 / 3000

05'52"

(24'42")

05'52" (+00'29")

1000 / 4000

07'07"

(31'50")

07'07" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

端午連假帶家人中部旅遊，住宿東海大學會館，在這麼漂亮的森林校園，樹林芬多精蟬鳴鳥叫，不跑一跑對不起自己，校園內隨意跑繞兩大圈剛好10k，因為校園內一邊緩下坡另一邊持續3k緩上坡。

6月累積里程 : 118.78 km

asics 虎走6 累積 : 252.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 藍天(Tsung) 和其他 55 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Angela1414 德哥晚安讚喔～遠行不忘運動

2018-06-19 18:58 ·

1 個人推

台南德哥安琪:謝謝喔!

2018-06-20 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'29"	00:11'47"
3	07'03"	00:18'50"
4	05'53"	00:24'43"
5	07'57"	00:32'40"
6	22'13"	00:54'53"
7	05'24"	01:00'17"
8	06'09"	01:06'26"
9	05'54"	01:12'20"
10	06'35"	01:18'55"
10.6	08'00"	01:23'45"

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