eric234 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 01:54:13 | 05:18/km

日期: 2014-02-26 04:02 - 地點: 愛河之心-河堤公園-蓮池潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'21" / 05'14" / 05'30" / 05'18" / 05'30" / 05'32" / 05'06" / 05'04" / 05'42" / 05'02" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'01" / 05'09" / 06'48" /

高雄

eric234

·

中仁兄,偶又移情別戀了,這次和型男在博愛路上擦出火花...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

艾咪, michael 和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

卓志峰乎細!! 咦?!

2014-02-26 20:09 ·

4 個人推

曾子齊算了！還是買瀉藥就好！

2014-02-27 13:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'24"	00:15'59"
4	05'18"	00:21'17"
5	05'16"	00:26'33"
6	05'21"	00:31'54"
7	05'14"	00:37'08"
8	05'30"	00:42'38"
9	05'18"	00:47'56"
10	05'30"	00:53'26"
11	05'32"	00:58'58"
12	05'06"	01:04'04"
13	05'04"	01:09'08"
14	05'42"	01:14'50"
15	05'02"	01:19'52"
16	05'13"	01:25'05"
17	05'12"	01:30'17"
18	05'09"	01:35'26"
19	05'07"	01:40'33"
20	05'01"	01:45'34"
21	05'09"	01:50'43"
21.5	06'48"	01:54'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h