Chris 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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5.5 km | 00:32:16 | 05:49/km

日期: 2014-02-27 11:15 - 地點: 塭仔 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'30" / 06'26" / 05'38" / 05'56" /

休三天後的恢復跑...狀況恢復70%

2月累積里程 : 201.18 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 378.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

王同安, wayne493 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	06'26"	00:23'28"
5	05'38"	00:29'06"
5.5	05'56"	00:32'16"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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