黃文聯 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.3 km | 00:48:04 | 09:00/km

日期: 2018-06-12 05:38 - 地點: 鹿港舊港溝兩旁 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6466 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'25" / 08'21" / 08'02" / 07'49" / 07'54" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'25"

(09'25")

09'24" (+01'37")

1000 / 1000

153 / 69

2

08'26"

(17'51")

08'21" (+00'34")

1008 / 2009

160 / 74

3

07'57"

(25'48")

07'55" (+00'08")

1004 / 3013

162 / 77

4

07'49"

(33'37")

07'47"

1003 / 4017

165 / 77

5

08'15"

(41'52")

08'14" (+00'27")

1000 / 5017

125 / 96

6

06'12"

(48'04")

18'38" (+10'51")

332 / 5350

7 / 755

6月累積里程 : 164.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, Hungone紅丸子和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'21"	00:17'46"
3	08'02"	00:25'48"
4	07'49"	00:33'37"
5	07'54"	00:41'31"
5.3	19'41"	00:48'04"

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