黃文聯 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:40:51 | 08:09/km

日期: 2018-06-11 19:21 - 地點: 鹿港媽祖大道 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6532 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'22" / 08'14" / 08'26" / 08'02" / 07'35" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'49")

1000 / 1000

160 / 74

2

08'14"

(16'36")

08'12" (+00'39")

1003 / 2003

163 / 74

3

08'26"

(25'02")

08'22" (+00'49")

1006 / 3010

153 / 77

4

08'06"

(33'08")

08'03" (+00'30")

1004 / 4015

160 / 77

5

07'35"

(40'43")

07'33"

1002 / 5017

163 / 80

陪娘回診空檔+-跑

6月累積里程 : 164.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 楊新長和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'14"	00:16'36"
3	08'26"	00:25'02"
4	08'02"	00:33'04"
5	07'35"	00:40'39"
5.0	18'01"	00:40'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌