楊依茹 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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5.9 km | 01:19:29 | 13:35/km

日期: 2018-06-25 18:24 - 平均心率: 107 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 17'49" / 14'14" / 13'31" / 12'42" / 12'50" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	14'14"	00:32'03"
3	13'31"	00:45'34"
4	12'42"	00:58'16"
5	12'50"	01:11'06"
5.9	21'12"	01:29'10"

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