Jason Shih 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Shih 南投
ID 326069

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10.0 km | 01:23:48 | 08:22/km

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:23:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2018-06-09 06:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'55")

07'17"

1000 / 2000

3

07'32"

(22'27")

07'32" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'49"

(30'16")

07'49" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'22"

(38'39")

08'22" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪孩子完賽特別有意義

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.42 km

asics dynaflyte2 累積 : 100.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃奕禎, 楊依茹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'18"	00:14'51"
3	08'27"	00:23'18"
4	07'49"	00:31'07"
5	08'28"	00:39'35"
6	12'07"	00:51'42"
7	08'51"	01:00'33"
8	10'58"	01:11'31"
9	08'04"	01:19'35"
10	08'54"	01:28'29"
10.2	19'44"	01:32'07"

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