Julian 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 九龍
ID 67447

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5.8 km | 00:44:04 | 07:32/km

日期: 2014-02-20 19:52 - 地點: 荔枝角公園 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 07'55" / 07'41" / 07'35" / 07'29" / 07'19" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'54" (+00'38")

994 / 994

2

07'48"

(15'40")

07'41" (+00'25")

1013 / 2008

3

07'35"

(23'15")

07'33" (+00'17")

1002 / 3010

4

07'31"

(30'46")

07'28" (+00'12")

1005 / 4016

5

07'21"

(38'07")

07'16"

1011 / 5028

6

05'57"

(44'04")

06'59"

851 / 5879

recovery run,怕膝頭痛,只好慢跑

2月累積里程 : 133.51 km

MIZUNO WAVE AMULET4 累積 : 149.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

choileung, eric 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'41"	00:15'36"
3	07'35"	00:23'11"
4	07'29"	00:30'40"
5	07'19"	00:37'59"
5.8	07'11"	00:44'04"

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