Richard Tsai 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:42 | 06:20/km | 第9半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	02:13:42
總名次	3018 / 10077
分組名次	699 / 1837
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+00'18")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:30'22"

15 km

(01:32'08")

00:31'06" (+00'44")

01:01'28" (+00'26")

20 km

(02:02'30")

00:30'22"

Finish

(02:13:42)

日期: 2014-02-23 06:10 - 總爬升: 173 m - 地點: 2014渣打公益路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

人太多了，不好跑

賽前宣言: 目標: 二小時

2月累積里程 : 71.36 km

NIKE AIR CITIUS 2 累積 : 2615.0 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 曾少均和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'54"	00:12'37"
3	06'01"	00:18'38"
4	06'09"	00:24'47"
5	05'53"	00:30'40"
6	07'13"	00:37'53"
7	04'54"	00:42'47"
8	05'50"	00:48'37"
9	06'18"	00:54'55"
10	06'07"	01:01'02"
11	06'09"	01:07'11"
12	06'41"	01:13'52"
13	05'53"	01:19'45"
14	06'53"	01:26'38"
15	05'30"	01:32'08"
16	06'43"	01:38'51"
17	05'41"	01:44'32"
18	05'58"	01:50'30"
19	05'51"	01:56'21"
20	06'09"	02:02'30"
21	06'05"	02:08'35"
21.9	05'55"	02:13'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h