15.0 km | 01:17:53 | 05:11/km日期: 2014-02-22 22:44 - 地點: 竹北夜奔 - 天氣: 冷 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'57" / 04'58" / 04'51" / 04'41" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 06'06" / 05'48" / 05'42" / 05'47" / 05'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 6087 / 6087 |
| 2 | | 05'06" (+00'11") | 5873 / 11961 |
| 3 | | 05'37" (+00'42") | 3182 / 15144 |
高雄超半馬跑到大抽筋後，脆弱幼小的心靈有被刺激到
前10k耗時48分18秒，好久沒跑進50分內了，後5k輕鬆緩和跑
按錶結束正好過午夜，本次夜跑在竹北縣政二路跨日~~
有興趣報名4/12的The North Face越野50k挑戰~~
不知道拿去年226掉漆的玩賽成績能不能通過審核.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
192.86 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 :
965.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'57" | 00:09'55" |
| 3 | 04'55" | 00:14'50" |
| 4 | 04'57" | 00:19'47" |
| 5 | 04'58" | 00:24'45" |
| 6 | 04'51" | 00:29'36" |
| 7 | 04'41" | 00:34'17" |
| 8 | 04'38" | 00:38'55" |
| 9 | 04'41" | 00:43'36" |
| 10 | 04'42" | 00:48'18" |
| 11 | 06'06" | 00:54'24" |
| 12 | 05'48" | 01:00'12" |
| 13 | 05'42" | 01:05'54" |
| 14 | 05'47" | 01:11'41" |
| 15 | 05'17" | 01:16'58" |
| 15.2 | 04'03" | 01:17'53" |
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