James Huang 2018/06/10 訓練日誌

James Huang 新竹
ID 294964

3 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

James Huang

100.0 km | 04:33:47 | 21.9 km/h

瘋騎北濱追風挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-10
成績	04:33:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'50")

00:18'50" (+09'08")

00:28'32" (+07'56")

10 km

(00:28'32")

00:09'42"

15 km

(00:41'52")

00:13'20" (+03'38")

00:24'23" (+03'47")

20 km

(00:52'55")

00:11'03" (+01'21")

25 km

(01:03'09")

00:10'14" (+00'32")

00:20'36"

30 km

(01:13'31")

00:10'22" (+00'40")

35 km

(01:42'00")

00:28'29" (+18'47")

00:40'09" (+19'33")

40 km

(01:53'40")

00:11'40" (+01'58")

45 km

(02:06'12")

00:12'32" (+02'50")

00:42'10" (+21'34")

50 km

(02:35'50")

00:29'38" (+19'56")

55 km

(03:03'09")

00:27'19" (+17'37")

00:37'45" (+17'09")

60 km

(03:13'35")

00:10'26" (+00'44")

65 km

(03:33'37")

00:20'02" (+10'20")

00:31'06" (+10'30")

70 km

(03:44'41")

00:11'04" (+01'22")

75 km

(03:56'18")

00:11'37" (+01'55")

00:25'28" (+04'52")

80 km

(04:10'09")

00:13'51" (+04'09")

85 km

(04:25'25")

00:15'16" (+05'34")

00:26'01" (+05'25")

90 km

(04:36'10")

00:10'45" (+01'03")

95 km

(04:50'08")

00:13'58" (+04'16")

00:00'00"

Finish

(04:33:47)

日期: 2018-06-10 06:33 - 總爬升: 897 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 79 - 卡路里: 2997 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'50"

(18'50")

15.93 (-15.11)

5000 / 5000

09'41"

(28'32")

31.03

5000 / 10000

13'20"

(41'52")

22.50 (-8.53)

5000 / 15000

11'02"

(52'54")

27.27 (-3.76)

5000 / 20000

10'14"

(01:03'09")

29.51 (-1.53)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

James Huang

留言

新竹

James Huang

留言

新竹

James Huang

留言

新竹

James Huang

留言

2018 瘋騎北濱

賽後評分: 最後一個補給站離終點有點遠，未來建議再多個水站
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.85 km

Giant ADV2

TCX 上傳 | 6 years ago

小朱和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.5 %
2	7.8	2.2 %
3	22.4	2.6 %
4	30.0	-3.1 %
5	18.1	3.8 %
6	29.8	-2.4 %
7	28.3	-2.6 %
8	28.6	2.8 %
9	35.6	-2.6 %
10	33.6	-0.5 %
11	30.3	1.7 %
12	23.5	2.2 %
13	15.1	2.6 %
14	19.0	-2.8 %
15	36.0	4.0 %
16	21.1	3.8 %
17	32.7	-3.4 %
18	30.8	1.2 %
19	21.7	3.7 %
20	36.4	-1.9 %
21	27.3	-1.7 %
22	30.0	-0.8 %
23	28.1	1.0 %
24	30.8	1.5 %
25	30.8	-1.8 %
26	28.1	1.0 %
27	28.8	-0.4 %
28	29.5	-0.6 %
29	28.6	-0.4 %
30	29.8	1.5 %
31	29.8	-0.6 %
32	3.1	-0.4 %
33	25.9	-0.7 %
34	31.3	1.2 %
35	21.6	2.3 %
36	26.5	-0.6 %
37	23.7	-0.7 %
38	22.4	1.7 %
39	29.0	-2.4 %
40	28.3	-1.2 %
41	16.8	-0.4 %
42	31.0	-1.0 %
43	26.9	-0.6 %
44	25.9	1.6 %
45	24.2	1.5 %
46	21.2	2.2 %
47	5.7	2.3 %
48	13.7	3.6 %
49	10.3	5.6 %
50	9.8	5.8 %
51	10.0	4.9 %
52	4.5	9.4 %
53	12.2	-4.8 %
54	38.3	-4.6 %
55	39.6	-7.5 %
56	31.9	-3.9 %
57	35.0	-5.1 %
58	37.5	-7.6 %
59	30.8	-2.5 %
60	18.3	-0.9 %
61	9.1	-2.8 %
62	16.2	4.5 %
63	20.0	-3.6 %
64	23.1	-0.9 %
65	14.5	1.2 %
66	26.7	-0.7 %
67	27.3	-0.7 %
68	27.9	1.0 %
69	26.9	1.0 %
70	26.9	1.0 %
71	20.6	-0.5 %
72	26.1	-1.2 %
73	29.8	2.0 %
74	25.5	-1.2 %
75	29.5	-0.6 %
76	25.5	-1.0 %
77	25.2	1.2 %
78	25.0	-0.8 %
79	13.6	3.0 %
80	25.9	-2.9 %
81	28.6	1.2 %
82	11.7	4.4 %
83	22.4	-3.4 %
84	18.8	2.8 %
85	27.7	-1.5 %
86	34.3	-2.2 %
87	36.4	-1.5 %
88	27.7	1.0 %
89	26.7	1.3 %
90	20.5	2.7 %
91	25.2	3.4 %
92	16.8	2.8 %
93	24.3	-3.0 %
94	20.9	4.4 %
95	22.4	-3.7 %
96	29.0	-1.9 %
97	28.1	-1.3 %
97.5	21.8	1.0 %