hkg3957 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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10.0 km | 01:38:08 | 09:48/km

Midsummer Race 1 仲夏越野賽 1

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:38:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

日期: 2018-06-02 15:00 - 總爬升: 376 m - 地點: 大潭 - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'19"

(01'19")

27'29" (+20'39")

48 / 48

2

06'50"

(08'10")

06'50"

1000 / 1048

3

08'31"

(16'41")

08'31" (+01'41")

1000 / 2048

4

09'11"

(25'53")

09'11" (+02'21")

1000 / 3048

5

12'04"

(37'58")

12'04" (+05'14")

1000 / 4048

展開計圈分析

香港

hkg3957

·

賽後評分: Mil
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.54 km

HOKA challenger ATR 2 累積 : 400.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'28"	00:16'15"
3	08'54"	00:25'09"
4	12'04"	00:37'13"
5	20'19"	00:57'32"
6	19'48"	01:17'20"
7	12'49"	01:30'09"
8.0	08'04"	01:38'09"

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