llllllllLeo 2014/02/23 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

10.9 km | 01:02:44 | 05:46/km

日期: 2014-02-23 08:13 - 地點: 青衣到荃灣 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 05'27" / 05'17" / 06'19" / 05'39" / 06'19" / 06'29" / 04'43" / 06'43" / 05'41" / 05'54" / 04'54" /

今日起步原本想快跑練習, 但弄巧反拙, 呼吸步力完全打亂了，要６ｋ後才順返, 下次要注意下.

2月累積里程 : 46.13 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 大文DaiMan 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	06'19"	00:17'03"
4	05'39"	00:22'42"
5	06'19"	00:29'01"
6	06'29"	00:35'30"
7	04'43"	00:40'13"
8	06'43"	00:46'56"
9	05'41"	00:52'37"
10	05'54"	00:58'31"
10.9	04'54"	01:02'44"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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