簡宗光 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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1.0 km | 00:04:08 | 04:05/km

日期: 2018-05-31 18:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'08")

02'56"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.98 km

adidas aZ takumi sen BOOST 3 累積 : 366.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉鴻英, Yi Ting 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
1.0	04'07"	00:04'09"

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朋友動態

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