eric234 2014/02/23 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

21.3 km | 01:57:48 | 05:32/km

日期: 2014-02-23 04:22 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 32 - 卡路里: 1669 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'33" / 05'41" / 05'43" / 05'49" / 05'32" / 05'26" / 05'38" / 05'33" / 05'26" / 05'34" / 05'37" / 05'40" / 05'15" / 05'11" / 05'10" / 05'03" / 05'18" / 05'05" / 05'31" / 08'21" /

高雄

eric234

提勒曼指揮/柏林德意志歌劇院管弦樂團與合唱團卡爾‧奧夫的「布蘭詩歌」贏得壓倒性成功的秘密在於他採用簡單的節奏與旋律，成功地還原中古世紀罕見戲劇配樂的各種要素。合唱部份展現極巨大的生命力，三位獨唱家演唱充滿官能感以及粗鄙趣味的歌詞。奧夫自稱他的靈感來自於巴洛克時期華麗的戲劇，那是17世紀的宮廷娛樂，實際上，「布蘭詩歌」的創作卻是耽溺於回歸素樸的表現形式。奧夫對於這種極端的對比解釋道：「訊息越單純，效果將更快更有力！」提勒曼與柏林德意志歌劇院管弦樂團營造出如室內樂般和諧的音色、強悍的表現力與豐富的細節。在這張新錄音中，年輕的柏林德意志歌劇院音樂總監提勒曼，不僅成功挑戰卡拉揚建立的威權，更為尤金約夫姆當年指揮同一樂團暨合唱團演出的錄音史里程碑的代表性版本，樹立更高一層的標竿！

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

艾咪, 葉靜芬和其他 26 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'33"	00:17'18"
4	05'41"	00:22'59"
5	05'43"	00:28'42"
6	05'49"	00:34'31"
7	05'32"	00:40'03"
8	05'26"	00:45'29"
9	05'38"	00:51'07"
10	05'33"	00:56'40"
11	05'26"	01:02'06"
12	05'34"	01:07'40"
13	05'37"	01:13'17"
14	05'40"	01:18'57"
15	05'15"	01:24'12"
16	05'11"	01:29'23"
17	05'10"	01:34'33"
18	05'03"	01:39'36"
19	05'18"	01:44'54"
20	05'05"	01:49'59"
21	05'31"	01:55'30"
21.3	08'21"	01:57'48"