瑋醬 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

瑋醬台南
ID 86314

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10.0 km | 00:57:30 | 05:45/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:57:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-05-26 06:18 - 總爬升: 173 m - 天氣: Tmd 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'21")

05'20"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'59")

05'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'34"

(24'33")

07'34" (+02'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'06")

05'32" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱....熱.....

賽後評分: 補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.41 km

Y字拖累積 : 616.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenken Lin, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2018-05-31 07:20 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-31 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	07'35"	00:24'34"
5	05'33"	00:30'07"
6	05'32"	00:35'39"
7	05'57"	00:41'36"
8	05'45"	00:47'21"
9	05'44"	00:53'05"
9.8	05'23"	00:57'30"

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