台南德哥 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.3 km | 00:29:53 | 05:40/km

日期: 2018-05-31 17:57 - 地點: 永康公園 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'57" / 05'22" / 05'39" / 07'50" / 06'08" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'17")

05'22" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'57")

05'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'15")

05'17"

1000 / 4000

5

06'08"

(28'23")

06'08" (+00'51")

1000 / 5000

6

01'30"

(29'53")

05'37" (+00'20")

267 / 5267

今天黃昏到永康公園跑步，公園有上下小坡及階梯可以練習肌力。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

仲濟光, 吳小彰和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

能能早安，運動愉快！

2018-06-01 08:11 ·

1 個人推

台南德哥柏菁大、忠錦、志豪、益模大哥、榮興大、啟能大:早安!小周末運動愉快!

2018-06-01 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	05'39"	00:16'58"
4	07'50"	00:24'48"
5	06'08"	00:30'56"
5.3	05'39"	00:32'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"