22.7 km | 02:11:32 | 05:47/km日期: 2014-02-19 18:06 - 地點: 安平運河 - 天氣: 冷嘰嘰 - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
Pace: 05'34" / 05'10" / 04'58" / 04'58" / 04'36" / 04'58" / 04'46" / 05'07" / 04'43" / 05'04" / 05'13" / 04'19" / 05'55" / 06'01" / 05'59" / 06'36" / 06'22" / 08'26" / 07'04" / 06'30" / 08'36" / 05'43" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'00") | 1197 / 1197 |
| 2 | | 05'07" (+00'39") | 1213 / 2410 |
| 3 | | 04'59" (+00'31") | 1211 / 3621 |
| 4 | | 04'40" (+00'12") | 1210 / 4832 |
| 5 | | 04'55" (+00'27") | 1213 / 6045 |
| 6 | | 04'48" (+00'20") | 1208 / 7253 |
| 7 | | 04'59" (+00'31") | 1213 / 8467 |
| 8 | | 04'53" (+00'25") | 1201 / 9669 |
| 9 | | 05'10" (+00'42") | 1212 / 10881 |
| 10 | | 04'28" | 1200 / 12082 |
| 11 | | 05'52" (+01'24") | 1210 / 13292 |
| 12 | | 06'15" (+01'47") | 1201 / 14494 |
| 13 | | 06'20" (+01'52") | 1199 / 15693 |
| 14 | | 06'17" (+01'49") | 1212 / 16906 |
| 15 | | 08'04" (+03'36") | 1200 / 18107 |
| 16 | | 07'02" (+02'34") | 1206 / 19314 |
| 17 | | 06'23" (+01'55") | 1197 / 20512 |
| 18 | | 07'44" (+03'16") | 1210 / 21722 |
| 19 | | 05'46" (+01'18") | 1141 / 22864 |
熱血跑友: 盟主 家豪 依婷 PILAR 牛筱毛 祈珀 光鈞 靖雄
今天一直猶豫要不要去跑
因為好冷喔
但是一聽到明天更冷
且今天下午頭痛都沒念到書
就想說去跑一下
今天自己去跑11K
速度完全拉不出來
氣功跑步我還是沒摸透><
團練時有跟家豪聊一嚇跑姿
應該可以在修改一下
今天團練一樣很精實
8點半就結速囉
跑到林默娘後就開始飄雨
於是大夥都開始加速
我則是體力下滑
大腿後側沒力><
2月累積里程 :
270.90 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'10" | 00:10'44" |
| 3 | 04'58" | 00:15'42" |
| 4 | 04'58" | 00:20'40" |
| 5 | 04'36" | 00:25'16" |
| 6 | 04'58" | 00:30'14" |
| 7 | 04'46" | 00:35'00" |
| 8 | 05'07" | 00:40'07" |
| 9 | 04'43" | 00:44'50" |
| 10 | 05'04" | 00:49'54" |
| 11 | 05'13" | 00:55'07" |
| 12 | 04'19" | 00:59'26" |
| 13 | 05'55" | 01:05'21" |
| 14 | 06'01" | 01:11'22" |
| 15 | 05'59" | 01:17'21" |
| 16 | 06'36" | 01:23'57" |
| 17 | 06'22" | 01:30'19" |
| 18 | 08'26" | 01:38'45" |
| 19 | 07'04" | 01:45'49" |
| 20 | 06'30" | 01:52'19" |
| 21 | 08'36" | 02:00'55" |
| 22 | 05'43" | 02:06'38" |
| 22.7 | 06'40" | 02:11'32" |
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