Ean Chen 2018/06/03 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ean Chen

半馬 | 01:31:52 | 04:21/km | 第20半馬

蘆葦情人盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:31:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'08")

00:21'08" (+00'19")

00:41'57"

10 km

(00:41'57")

00:20'49"

15 km

(01:04'25")

00:22'28" (+01'39")

00:45'55" (+03'58")

20 km

(01:27'52")

00:23'27" (+02'38")

Finish

(01:31:52)

日期: 2018-06-03 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'14")

1000 / 1000

04'13"

(08'31")

04'13" (+00'09")

1000 / 2000

04'10"

(12'42")

04'10" (+00'06")

1000 / 3000

04'13"

(16'55")

04'13" (+00'09")

1000 / 4000

04'12"

(21'08")

04'12" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

留言

台南

Ean Chen

留言

熱～～～～啊

賽前宣言: 在自己的家鄉附近

賽後評分: 熱～～～啊這種賽事應該要在提早半小時的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國耕, 邱森賢和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Phoebe 恭喜完賽又得獎了！！！超厲害👍

2018-06-03 20:18 ·

1 個人推

Ean Chen 謝謝津姐安琪楊亞大家好久不見各自努力我會幫你們加油打氣的

2018-06-04 19:45 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'13"	00:08'31"
3	04'11"	00:12'42"
4	04'13"	00:16'55"
5	04'13"	00:21'08"
6	04'09"	00:25'17"
7	04'05"	00:29'22"
8	04'04"	00:33'26"
9	04'21"	00:37'47"
10	04'10"	00:41'57"
11	04'45"	00:46'42"
12	04'18"	00:51'00"
13	04'45"	00:55'45"
14	04'17"	01:00'02"
15	04'23"	01:04'25"
16	05'04"	01:09'29"
17	04'32"	01:14'01"
18	04'52"	01:18'53"
19	04'33"	01:23'26"
20	04'26"	01:27'52"
21.0	04'10"	01:31'52"