10.7 km | 00:56:50 | 05:18/km日期: 2018-05-31 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'17" / 05'50" / 05'25" / 05'09" / 05'04" / 05'03" / 04'51" / 04'57" / 05'06" / 04'53" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+01'14") | 695 / 10695 |
右小腿還是有點拉傷的感覺
所以用漸進加速的方法
意外發現還是可以跑得進全馬配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.22 km 
美津濃 皇速寬楦 累積 :
762.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'50" | 00:12'07" |
| 3 | 05'25" | 00:17'32" |
| 4 | 05'09" | 00:22'41" |
| 5 | 05'04" | 00:27'45" |
| 6 | 05'03" | 00:32'48" |
| 7 | 04'51" | 00:37'39" |
| 8 | 04'57" | 00:42'36" |
| 9 | 05'06" | 00:47'42" |
| 10 | 04'53" | 00:52'35" |
| 10.7 | 06'06" | 00:56'50" |
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