浪人 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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3.1 km | 00:21:49 | 06:56/km

日期: 2014-03-02 06:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'06" / 06'50" / 06'52" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

06'58"

2000 / 2000

2

07'53"

(21'49")

06'53"

1145 / 3145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.06 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'50"	00:13'56"
3	06'52"	00:20'48"
3.1	06'57"	00:21'49"

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