陳仁祥 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁祥苗栗
ID 151791

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6.3 km | 00:29:43 | 04:43/km

日期: 2018-06-06 18:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'32" / 04'45" / 04'40" / 04'47" / 04'53" / 04'42" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.64 km

Nike Air zoo STRUCTURE 21 累積 : 1559.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿程, 迷你酒和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 好喔。一起加油💪

2018-06-07 00:12 ·

1 個人推

飛龍運動舒心健康愉快

2018-06-07 12:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'45"	00:09'17"
3	04'40"	00:13'57"
4	04'47"	00:18'44"
5	04'53"	00:23'37"
6	04'42"	00:28'19"
6.3	04'41"	00:29'44"

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