Tsung-Ying LI 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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10.0 km | 00:46:48 | 04:40/km

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:46:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-05-27 06:20 - 地點: 笨港水仙宮 - 平均心率: 179 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'22")

04'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'46")

04'24" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'17")

04'31" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'39"

(21'57")

04'39" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 熱熱的！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.57 km

ASICS VR FINAL 累積 : 81.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

朝智, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'19"	00:08'23"
3	04'25"	00:12'48"
4	04'31"	00:17'19"
5	04'40"	00:21'59"
6	04'37"	00:26'36"
7	04'48"	00:31'24"
8	04'44"	00:36'08"
9	04'54"	00:41'02"
10	04'54"	00:45'56"
10.2	04'15"	00:46'49"

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