吳仕倫 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕倫台中
ID 352026

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5.6 km | 00:45:01 | 08:04/km

日期: 2018-05-31 19:50 - 地點: 西大墩公園 - 天氣: 有點風但仍悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'34" / 08'32" / 08'13" / 07'47" / 07'54" / 08'48" /

NRC半馬訓練9/44 速度跑200公尺*13 最後一次沒按到開始，導致後面的一百多公尺都是用走的！跑不快但可以接受的成積。

5月累積里程 : 76.90 km

ADIDAS cc fresh m 累積 : 109.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Liang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'32"	00:16'06"
3	08'13"	00:24'19"
4	07'47"	00:32'06"
5	07'54"	00:40'00"
5.6	08'49"	00:45'01"

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