Tsung-Ying LI 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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10.0 km | 00:46:53 | 04:41/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:46:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-05-26 06:14 - 總爬升: 169 m - 地點: 虎頭埤風景區 - 平均心率: 177 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'21")

04'14" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'56")

04'34" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'36")

04'40" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'56"

(22'33")

04'56" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

有點硬的山路！

賽前宣言: 公益路跑！

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.57 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 452.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'34"	00:12'56"
4	04'40"	00:17'36"
5	04'57"	00:22'33"
6	04'58"	00:27'31"
7	05'26"	00:32'57"
8	04'52"	00:37'49"
9	05'29"	00:43'18"
9.7	05'10"	00:46'54"

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