大頭目 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:51:26 | 06:54/km | 第78馬

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	04:51:26
總名次	80 / 447
分組名次	22 / 127
平均速度	06:54/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+03'56")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:28'10"

15 km

(01:35'17")

00:35'01" (+06'51")

01:07'24" (+07'08")

20 km

(02:07'40")

00:32'23" (+04'13")

25 km

(02:44'30")

00:36'50" (+08'40")

01:14'19" (+14'03")

30 km

(03:21'59")

00:37'29" (+09'19")

35 km

(03:56'40")

00:34'41" (+06'31")

01:12'17" (+12'01")

40 km

(04:34'16")

00:37'36" (+09'26")

Finish

(04:51:26)

日期: 2018-05-27 06:03 - 地點: 正統鹿耳門聖母廟 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'57"

(12'37")

06'57" (+01'36")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'17")

05'40" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'07"

(25'25")

07'07" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'05")

06'40" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

耐熱訓練

賽後評分: 這麼熱的天氣，主辦單位竟然沒有準備冰塊！
給 2 星

5月累積里程 : 228.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 黃鈺隆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'58"	00:12'38"
3	05'40"	00:18'18"
4	07'08"	00:25'26"
5	06'40"	00:32'06"
6	05'37"	00:37'43"
7	05'21"	00:43'04"
8	06'18"	00:49'22"
9	05'26"	00:54'48"
10	05'28"	01:00'16"
11	08'13"	01:08'29"
12	05'33"	01:14'02"
13	08'13"	01:22'15"
14	07'17"	01:29'32"
15	05'45"	01:35'17"
16	07'03"	01:42'20"
17	06'02"	01:48'22"
18	07'39"	01:56'01"
19	05'51"	02:01'52"
20	05'48"	02:07'40"
21	08'02"	02:15'42"
22	05'50"	02:21'32"
23	09'38"	02:31'10"
24	07'17"	02:38'27"
25	06'03"	02:44'30"
26	09'39"	02:54'09"
27	06'38"	03:00'47"
28	07'21"	03:08'08"
29	07'41"	03:15'49"
30	06'10"	03:21'59"
31	07'53"	03:29'52"
32	05'53"	03:35'45"
33	08'12"	03:43'57"
34	06'40"	03:50'37"
35	06'03"	03:56'40"
36	09'08"	04:05'48"
37	06'25"	04:12'13"
38	09'15"	04:21'28"
39	06'59"	04:28'27"
40	05'49"	04:34'16"
41	06'35"	04:40'51"
42	06'17"	04:47'08"
42.7	06'07"	04:51'37"

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