samuel 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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5.2 km | 00:29:52 | 05:43/km

日期: 2018-05-27 05:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 05'38" / 05'48" / 05'37" / 05'45" / 05'09" /

懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.21 km

Mizuno wave shadow 累積 : 981.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心和 Charlie Tsaw 說推

·

Charlie Tsaw 要湊100嗎？

2018-05-27 18:34 ·

1 個人推

samuel 沒錯，每到月底都要趕一下進度，才有可能破百，真是佩服你們，動輒三百起跳

2018-05-27 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
3	05'48"	00:17'21"
4	05'37"	00:22'58"
5	05'45"	00:28'43"
5.2	05'09"	00:29'52"

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