Ean Chen 2018/05/26 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:31:24 | 04:19/km | 第19半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:31:24
總名次	4 / 1006
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'37")

00:19'37"

00:41'29"

10 km

(00:41'29")

00:21'52" (+02'15")

15 km

(01:04'54")

00:23'25" (+03'48")

00:46'16" (+04'47")

20 km

(01:27'45")

00:22'51" (+03'14")

Finish

(01:31:24)

日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

03'56"

(07'42")

03'56" (+00'11")

1000 / 2000

04'01"

(11'43")

04'01" (+00'16")

1000 / 3000

03'56"

(15'40")

03'56" (+00'11")

1000 / 4000

03'57"

(19'37")

03'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

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Ean Chen

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一句話熱爆

賽前宣言: 大家加油！

賽後評分: 一句話熱爆
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 299.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kokoro Hsu, 林小挺和其他 16 人說推

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Angela1414 恭喜總四高速完賽

2018-05-27 07:36 ·

1 個人推

Phoebe 恭喜超強帥前輩

2018-05-27 08:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'56"	00:07'42"
3	04'02"	00:11'44"
4	03'56"	00:15'40"
5	03'57"	00:19'37"
6	04'13"	00:23'50"
7	04'09"	00:27'59"
8	04'38"	00:32'37"
9	04'38"	00:37'15"
10	04'14"	00:41'29"
11	04'22"	00:45'51"
12	05'07"	00:50'58"
13	04'47"	00:55'45"
14	04'26"	01:00'11"
15	04'43"	01:04'54"
16	04'36"	01:09'30"
17	04'24"	01:13'54"
18	04'40"	01:18'34"
19	04'30"	01:23'04"
20	04'41"	01:27'45"
20.8	04'20"	01:31'25"