鄭文煥 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
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5.0 km | 00:21:37 | 04:19/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:21:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2018-05-26 06:29 - 平均心率: 174 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'02")

04'30"

1000 / 2000

3

04'41"

(13'44")

04'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'40")

04'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

02'56"

(21'37")

05'15" (+00'45")

560 / 4560

台南

鄭文煥

·

熱爆，5k破千人報名,總排第九

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯，可惜少了400多公尺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.69 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 店小二和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

菜恭喜完賽

2018-05-27 00:46 ·

1 個人推

陳曉慧恭喜完賽

2018-05-31 15:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'42"	00:13'44"
4	04'56"	00:18'40"
4.6	05'15"	00:21'37"

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