13.2 km | 01:16:07 | 05:46/km日期: 2018-05-25 18:18 - 地點: 通霄海堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 12918 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'39" / 05'20" / 05'40" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 06'00" / 05'56" / 05'40" / 06'15" / 06'35" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'33") | 1003 / 1003 | 161 / 105 |
| 2 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 2003 | 162 / 109 |
| 3 | | 05'36" (+00'18") | 1006 / 3010 | 163 / 108 |
| 4 | | 05'18" | 1004 / 4014 | 175 / 107 |
| 5 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 5014 | 176 / 99 |
| 6 | | 05'26" (+00'08") | 1006 / 6021 | 181 / 101 |
| 7 | | 05'19" (+00'01") | 1008 / 7030 | 178 / 105 |
| 8 | | 05'24" (+00'06") | 1008 / 8039 | 171 / 108 |
| 9 | | 05'58" (+00'40") | 1000 / 9039 | 168 / 99 |
| 10 | | 05'54" (+00'36") | 1007 / 10047 | 169 / 99 |
| 11 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 11047 | 170 / 104 |
| 12 | | 06'16" (+00'58") | 1009 / 12056 | 167 / 95 |
| 13 | | 06'35" (+01'17") | 1001 / 13058 | 163 / 92 |
| 14 | | 06'25" (+01'07") | 176 / 13234 | 162 / 95 |
狀況不太好，幸好吃了玉米，乾麵，肉羹湯，臭豆腐，再喝點飲料和啤酒後就好多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.21 km 
Nike 蘋果綠 累積 :
1508.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'39" | 00:17'08" |
| 4 | 05'20" | 00:22'28" |
| 5 | 05'40" | 00:28'08" |
| 6 | 05'23" | 00:33'31" |
| 7 | 05'22" | 00:38'53" |
| 8 | 05'27" | 00:44'20" |
| 9 | 06'00" | 00:50'20" |
| 10 | 05'56" | 00:56'16" |
| 11 | 05'40" | 01:01'56" |
| 12 | 06'15" | 01:08'11" |
| 13 | 06'35" | 01:14'46" |
| 13.2 | 07'39" | 01:16'07" |
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