賴清仁(新竹瘋) 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

9.3 km | 00:48:55 | 05:15/km

日期: 2014-02-17 20:46 - 地點: 芎林至新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'15" / 05'10" / 05'14" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 05'04" /

氣象說明天晚上會下雨,趕快提前出來解腳癢,不然又下好幾天的雨解養又泡水了,經過前一天的假日跑,今天跑起來輕鬆多了,舒服...嘎啦勒飛類!!!

2月累積里程 : 112.72 km

MIZUNO美津濃 8KN-280152 累積 : 1031.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 何董好久沒來了和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

benaguly(新竹瘋) 確實是飛了~

2014-02-18 07:39 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 賴董太認真了吧??

2014-02-18 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'15"	00:11'06"
3	05'10"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'08"	00:26'38"
6	05'12"	00:31'50"
7	05'12"	00:37'02"
8	05'10"	00:42'12"
9	05'11"	00:47'23"
9.3	05'04"	00:48'55"

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