Chang Shu Hui 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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4.0 km | 00:33:26 | 08:21/km

日期: 2018-05-19 19:46 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'50" / 07'39" / 08'36" / 09'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 34.64 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐂謝建洲🐂, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'39"	00:15'29"
3	08'36"	00:24'05"
4	09'20"	00:33'25"
4.0	05'33"	00:33'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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