許志宗 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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全馬 | 06:53:16 | 09:47/km | 第39馬

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	06:53:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25"

01:18'25"

10 km

(01:18'25")

00:44'00" (+09'35")

15 km

(02:10'21")

00:51'56" (+17'31")

01:45'05" (+26'40")

20 km

(03:03'30")

00:53'09" (+18'44")

25 km

(03:55'19")

00:51'49" (+17'24")

01:48'10" (+29'45")

30 km

(04:51'40")

00:56'21" (+21'56")

35 km

(05:39'30")

00:47'50" (+13'25")

01:33'33" (+15'08")

40 km

(06:25'13")

00:45'43" (+11'18")

Finish

(06:53:16)

日期: 2018-05-27 06:04 - 卡路里: 2111 Cal - 總步數: 18104 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 235 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53"

1001 / 1001

177 / 95

2

06'28"

(12'22")

06'25" (+00'32")

1005 / 2006

163 / 94

3

06'39"

(19'01")

06'37" (+00'44")

1003 / 3010

138 / 109

4

07'16"

(26'17")

07'15" (+01'22")

1001 / 4012

105 / 130

5

08'08"

(34'25")

08'07" (+02'14")

1000 / 5013

99 / 124

展開計圈分析

6

08'19"

(42'44")

08'17" (+02'24")

1002 / 6015

77 / 155

7

06'47"

(49'31")

06'45" (+00'52")

1002 / 7018

125 / 117

8

08'05"

(57'36")

08'01" (+02'08")

1006 / 8025

74 / 166

9

11'18"

(01:08'54")

11'15" (+05'22")

1003 / 9028

30 / 291

10

09'34"

(01:18'28")

09'30" (+03'37")

1006 / 10034

29 / 361

11

08'51"

(01:27'19")

08'47" (+02'54")

1006 / 11041

55 / 205

12

10'01"

(01:37'20")

09'59" (+04'06")

1002 / 12043

12 / 821

13

11'40"

(01:49'00")

11'33" (+05'40")

1009 / 13053

19 / 450

14

10'47"

(01:59'47")

10'45" (+04'52")

1001 / 14055

20 / 463

15

10'46"

(02:10'33")

10'41" (+04'48")

1006 / 15062

8 / 1118

16

11'20"

(02:21'53")

11'15" (+05'22")

1006 / 16068

13 / 653

17

12'30"

(02:34'23")

12'29" (+06'36")

1001 / 17069

27 / 287

18

11'54"

(02:46'17")

11'48" (+05'55")

1008 / 18078

22 / 376

19

07'34"

(02:53'51")

07'31" (+01'38")

1006 / 19084

89 / 148

20

09'51"

(03:03'42")

09'47" (+03'54")

1005 / 20090

24 / 412

21

09'45"

(03:13'27")

09'44" (+03'51")

1000 / 21091

58 / 175

22

10'26"

(03:23'53")

10'22" (+04'29")

1006 / 22097

12 / 762

23

10'00"

(03:33'53")

09'55" (+04'02")

1008 / 23105

38 / 259

24

11'21"

(03:45'14")

11'17" (+05'24")

1004 / 24110

37 / 235

25

10'21"

(03:55'35")

10'16" (+04'23")

1006 / 25117

1 / 8389

26

10'30"

(04:06'05")

10'25" (+04'32")

1007 / 26125

12 / 763

27

13'45"

(04:19'50")

13'37" (+07'44")

1009 / 27134

13 / 525

28

10'57"

(04:30'47")

10'51" (+04'58")

1008 / 28142

14 / 646

29

10'39"

(04:41'26")

10'37" (+04'44")

1002 / 29144

14 / 642

30

10'29"

(04:51'55")

10'25" (+04'32")

1004 / 30149

19 / 502

31

10'22"

(05:02'17")

10'21" (+04'28")

1000 / 31150

11 / 847

32

09'52"

(05:12'09")

09'50" (+03'57")

1002 / 32153

16 / 619

33

10'41"

(05:22'50")

10'37" (+04'44")

1005 / 33158

8 / 1168

34

10'06"

(05:32'56")

10'04" (+04'11")

1001 / 34159

7 / 1318

35

06'46"

(05:39'42")

06'43" (+00'50")

1005 / 35165

108 / 137

36

14'14"

(05:53'56")

14'08" (+08'15")

1005 / 36171

13 / 518

37

09'10"

(06:03'06")

09'08" (+03'15")

1002 / 37174

51 / 214

38

08'28"

(06:11'34")

08'24" (+02'31")

1006 / 38181

108 / 109

39

06'50"

(06:18'24")

06'46" (+00'53")

1008 / 39189

92 / 159

40

06'59"

(06:25'23")

06'57" (+01'04")

1004 / 40194

75 / 191

41

14'25"

(06:39'48")

14'23" (+08'30")

1001 / 41195

58 / 118

42

08'42"

(06:48'30")

08'41" (+02'48")

1001 / 42197

44 / 256

賽前宣言: go

賽後評分: 沒有美食的美食馬
給 2 星

5月累積里程 : 72.48 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

山姆大叔, 呂明潤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'28"	00:12'22"
3	06'39"	00:19'01"
4	07'16"	00:26'17"
5	08'08"	00:34'25"
6	08'19"	00:42'44"
7	06'47"	00:49'31"
8	08'02"	00:57'33"
9	11'15"	01:08'48"
10	09'37"	01:18'25"
11	08'49"	01:27'14"
12	09'59"	01:37'13"
13	11'34"	01:48'47"
14	10'54"	01:59'41"
15	10'40"	02:10'21"
16	11'20"	02:21'41"
17	12'37"	02:34'18"
18	11'45"	02:46'03"
19	07'38"	02:53'41"
20	09'49"	03:03'30"
21	09'46"	03:13'16"
22	10'25"	03:23'41"
23	10'06"	03:33'47"
24	11'17"	03:45'04"
25	10'15"	03:55'19"
26	10'30"	04:05'49"
27	13'44"	04:19'33"
28	10'57"	04:30'30"
29	10'45"	04:41'15"
30	10'25"	04:51'40"
31	10'28"	05:02'08"
32	09'46"	05:11'54"
33	10'42"	05:22'36"
34	10'05"	05:32'41"
35	06'49"	05:39'30"
36	14'11"	05:53'41"
37	09'07"	06:02'48"
38	08'37"	06:11'25"
39	06'38"	06:18'03"
40	07'10"	06:25'13"
41	14'26"	06:39'39"
42	08'36"	06:48'15"
42.6	07'52"	06:53'16"

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