蔡惠雯 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡惠雯新竹
ID 278156

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10.0 km | 01:14:40 | 07:28/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:14:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2018-05-27 05:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'46")

06'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'42")

06'55" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'25")

06'43"

1000 / 4000

5

06'44"

(34'10")

06'44" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蔡惠雯

·

賽後評分: 這場義工又熱情又親切，補給也不錯，就天氣太熱啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.16 km

Adidas adizero boston boost 5w 累積 : 80.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

奕修（Tang), 侯忠義和其他 18 人說推

·

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-05-27 22:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
3	06'55"	00:20'42"
4	06'44"	00:27'26"
5	06'44"	00:34'10"
6	07'47"	00:41'57"
7	07'03"	00:49'00"
8	07'28"	00:56'28"
9	08'18"	01:04'46"
10	07'24"	01:12'10"
10.4	06'59"	01:14'40"

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