eric234 2014/02/18 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

7.0 km | 00:40:18 | 05:44/km

日期: 2014-02-18 05:37 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'57" / 05'46" / 10'55" /

高雄

eric234

這當然是一份經典中的經典，錄音技術發展到本世紀中期以後，在那麼多偉大指揮家都一再與一流樂團錄過貝多芬的交響曲之後，幾乎沒有人相信還有誰能在這些音樂中找出更多令人振奮的新素材，可是一九七五年，克萊巴的第五、七號交響曲錄音出現了，全世界的樂評家紛紛嘆了一口氣，因為她們知道，從此，新的典範出現了，一份真正偉大的錄音！如今兩張持續了二十年高價位的錄音合為一張中價位，音響卻只有更好。

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睡豬一枚,加減跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

艾咪, 葉靜芬和其他 43 人說推

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Kevin Tsai 團長跑完我都還沒起床咧 XD

2014-02-18 08:22 ·

2 個人推

PaulSun 團長這樣已經很早了。。。

2014-02-18 20:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'39"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
6	05'57"	00:34'13"
7	05'46"	00:39'59"
7.0	10'55"	00:40'18"