7.5 km | 00:35:35 | 04:44/km日期: 2018-05-22 19:33 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 03'42" / 04'51" / 04'38" / 04'07" / 05'04" / 04'53" / 04'20" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'55" (+00'29") | 113 / 1113 |
| 3 | | 06'09" (+02'43") | 450 / 1564 |
| 4 | | 03'46" (+00'20") | 1000 / 2564 |
| 5 | | 03'54" (+00'28") | 112 / 2676 |
| 6 | | 06'12" (+02'46") | 441 / 3118 |
| 7 | | 03'47" (+00'21") | 1000 / 4118 |
| 8 | | 03'59" (+00'33") | 114 / 4233 |
| 9 | | 06'45" (+03'19") | 433 / 4666 |
| 10 | | 03'55" (+00'29") | 1000 / 5666 |
| 11 | | 04'14" (+00'48") | 79 / 5746 |
| 12 | | 06'54" (+03'28") | 434 / 6181 |
| 13 | | 03'52" (+00'26") | 1000 / 7181 |
| 14 | | 03'26" | 73 / 7254 |
| 15 | | 12'57" (+09'31") | 241 / 7496 |
B車完食~~
A車（全馬2:58）
［1000@88s+ 400@176s］x5
B車（全馬3:28）
［1000@102s + 400@204s］x5
C車（全馬3:50）
［1000@112s + 400@224s］x5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
205.84 km 
saucony N5 累積 :
1679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 04'51" | 00:08'33" |
| 3 | 04'38" | 00:13'11" |
| 4 | 04'07" | 00:17'18" |
| 5 | 05'04" | 00:22'22" |
| 6 | 04'53" | 00:27'15" |
| 7 | 04'20" | 00:31'35" |
| 7.5 | 08'09" | 00:35'38" |
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