Jeff 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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2.0 km | 00:27:04 | 13:24/km

日期: 2014-02-15 12:08 - 平均心率: 93 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 14'15" / 12'26" / 21'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

14'09"

37 / 37

2

26'32"

(27'04")

13'23"

1980 / 2018

跑完緩走順便去買午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.08 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 2028.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, 吳敏祥和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	12'26"	00:26'41"
2.0	21'16"	00:27'04"

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