謝老闆 2018/05/27 訓練日誌

謝老闆新北市
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謝老闆

半馬 | 02:27:28 | 06:59/km | 第28半馬

2018 池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'47" (+01'03")

15 km

(01:37'20")

00:36'49" (+07'05")

01:15'07" (+14'36")

20 km

(02:15'38")

00:38'18" (+08'34")

Finish

(02:27:28)

日期: 2018-05-27 05:30 - 總爬升: 198 m - 地點: 大坡池 - 天氣: 熱浪 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'25")

1000 / 1000

05'38"

(11'41")

05'38"

1000 / 2000

05'43"

(17'25")

05'43" (+00'05")

1000 / 3000

06'15"

(23'40")

06'15" (+00'37")

1000 / 4000

06'03"

(29'43")

06'03" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱浪襲擊！
加上腸胃型感冒，真的完賽就好！
後半段啟動歡樂跑模式！🤣

賽前宣言: 預計參賽

賽後評分: 風景真的沒話說！👍🎉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.30 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, CFC 和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

邱跑跑🎡 恭喜老闆完賽

2018-05-27 23:52 ·

1 個人推

邱跑跑🎡 哈哈哈恭喜老闆999k
加油呀，快1千了XD

2018-06-04 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
3	05'44"	00:17'26"
4	06'15"	00:23'41"
5	06'03"	00:29'44"
6	06'09"	00:35'53"
7	06'04"	00:41'57"
8	06'18"	00:48'15"
9	06'23"	00:54'38"
10	05'53"	01:00'31"
11	05'50"	01:06'21"
12	06'44"	01:13'05"
13	07'52"	01:20'57"
14	07'41"	01:28'38"
15	08'42"	01:37'20"
16	06'56"	01:44'16"
17	07'07"	01:51'23"
18	07'51"	01:59'14"
19	07'44"	02:06'58"
20	08'40"	02:15'38"
21	07'21"	02:22'59"
21.7	06'32"	02:27'29"