發哥 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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全馬 | 04:40:27 | 06:38/km | 第189馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:40:27
總名次	32 / 509
分組名次	4 / 121
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+03'47")

01:02'36" (+05'50")

10 km

(01:02'36")

00:30'41" (+02'33")

15 km

(01:31'14")

00:28'38" (+00'30")

00:56'46"

20 km

(01:59'22")

00:28'08"

25 km

(02:40'51")

00:41'29" (+13'21")

01:14'33" (+17'47")

30 km

(03:13'55")

00:33'04" (+04'56")

35 km

(03:48'09")

00:34'14" (+06'06")

01:14'10" (+17'24")

40 km

(04:28'05")

00:39'56" (+11'48")

Finish

(04:40:27)

日期: 2018-05-19 04:40 - 總爬升: 898 m - 地點: 三義大興善寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 96 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 172

賽後評分: 佛門聖地辦賽事.諸多不便!盥洗不便寺方保全時時盯著.有點像自助馬會場.信謙辦的賽事沒甚麼鼓勵獎.跑過就好
給 2 星

5月累積里程 : 307.38 km

Epson 上傳 | 6 years ago

賴明付, 楊新長和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'32"	00:13'01"
3	06'57"	00:19'58"
4	05'34"	00:25'32"
5	06'23"	00:31'55"
6	04'59"	00:36'54"
7	05'52"	00:42'46"
8	05'24"	00:48'10"
9	08'19"	00:56'29"
10	06'07"	01:02'36"
11	05'37"	01:08'13"
12	05'00"	01:13'13"
13	05'20"	01:18'33"
14	07'28"	01:26'01"
15	05'13"	01:31'14"
16	05'16"	01:36'30"
17	06'30"	01:43'00"
18	05'20"	01:48'20"
19	05'33"	01:53'53"
20	05'29"	01:59'22"
21	08'45"	02:08'07"
22	08'07"	02:16'14"
23	08'31"	02:24'45"
24	07'59"	02:32'44"
25	08'07"	02:40'51"
26	09'21"	02:50'12"
27	05'42"	02:55'54"
28	06'12"	03:02'06"
29	06'05"	03:08'11"
30	05'44"	03:13'55"
31	06'06"	03:20'01"
32	07'27"	03:27'28"
33	05'45"	03:33'13"
34	06'26"	03:39'39"
35	08'30"	03:48'09"
36	12'22"	04:00'31"
37	06'54"	04:07'25"
38	06'00"	04:13'25"
39	06'49"	04:20'14"
40	07'51"	04:28'05"
41	07'02"	04:35'07"
41.9	05'48"	04:40'28"

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