台南德哥 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:29:11 | 04:50/km

日期: 2018-05-21 20:28 - 地點: 自強 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'12" / 04'41" / 06'04" / 07'12" / 05'06" / 04'47" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'52")

04'41" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'29")

04'36"

1000 / 3000

4

04'40"

(19'09")

04'40" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'16")

05'06" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上載老婆去東平路看中醫，等待時間先去自強小跑一下，跟上高手的列車跑幾圈。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🏝️🎡高明富, 許景裕和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥益模大、榮興大、柏菁大:下午好!運動愉快!

2018-05-22 15:31 ·

1 個人推

蔡甫承午安，夜跑愉快哦

2018-05-23 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'41"	00:09'53"
3	06'04"	00:15'57"
4	07'12"	00:23'09"
5	05'06"	00:28'15"
6	04'47"	00:33'02"
6.0	05'49"	00:33'11"

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