無聲貓腳印 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

7.4 km | 00:47:16 | 06:21/km

日期: 2018-05-20 18:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'43" / 06'23" / 06'30" / 06'31" / 06'13" / 06'16" / 06'00" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'05")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'35")

06'29" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'07")

06'31" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'20")

06'13" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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無聲貓腳印

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這不是退酸跑，
是復健跑⋯
啊娘威～全身疼痛⋯
在運動筆記找到的照片，哈哈～騙照成功

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.98 km

NIKE 螢火累積 : 559.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

翁士家, 小英和其他 82 人說推

·

觀看另 27 則留言

吳布丁出現帥照^_^讚喔

2018-05-23 14:43 ·

1 個人推

Amanda 陽光男孩～

2018-05-24 07:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'23"	00:13'06"
3	06'30"	00:19'36"
4	06'31"	00:26'07"
5	06'13"	00:32'20"
6	06'16"	00:38'36"
7	06'00"	00:44'36"
7.4	06'07"	00:47'17"

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